przyrost masy

Witam ! Czy moglby ktos zajrzec w ten link plany.sfd.pl/dziennik/basket4live Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy, rzezba, zrzucenie oponki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: cale zycie basket =o))) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Chciałem się zapytac jakie znacie srodki domięsniowe ( dopalacze ) w ampułkach. Dozwolone w Polsce bez recepty,które wspomagają siłe przyrost masy mięsniowej itd. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.Pzdr

Witam mam problem chodzi o to że od 6 miesięcy chodzę regularnie na siłownię.. zauważyłem znaczy przyrost masy wszystko fajnie 10 kg.. pare cm w bicepsie.. ładne efekty ale mój problem polega na tym że klatka nie rośnie mi na grubość lecz na szerokość.. szerokość klatki się znacznie zwiększyła widać ładnie przyczepy i wszystko lecz.. niestety nie [...]

Mam klopot, niewiem jaką odżywke kupic zeby miec jedocześnie duzy przyrost masy mięśniowej bez spadku siły . Nitrobolon ??? Kreatyna ??? Czy coś innego ?? z órgy wielkie dzięki

[...] was Jaką dietę polecacie bym zyskał na wadze ( mam teraz 171 cm i ważę nie całe 60 kg %-)) chodzi mi jedynie o te dodatkowe 5-10 kg bo jestem kolażem amatorem ;) i większy przyrost masy to nie dla mnie ale też nie chce wyglądać jak nie obrażając kogoś z jakiegoś obozu ... :) aa i zamierzam ćwiczyć na siłowni ;) 2-3 razy w tygodni dla [...]

[...] Vitafit ponad 80 % białko, + kilka % węglowodany. Nie przynosiło to większych efektów. Mam kumpla który przez 1 miesiąc zażywał kreatynę, widać u niego spore efekty w sensie przyrost masy oraz większa siła. Dlatego też zmieniłem swoje oczekiwania z rzeźby na masę. Chciałbym przytyć do około 70 - 72 kg ( przy wzroście 175 ) zastanawiam się nad [...]

Witam, do tej pory robiłem biceps z klatką w pon. Jednak czas mi nie pozwala robić klatki z bicepsem bo ledwo starczy mi czasu na klatkę i nie mogę tego wszystkiego przeniesc na np wt bo w środę mam plecy z tricepsem a potem w ptk i sob kolejne treningi. Moje pytanie brzmi: czy mogę np przeniesc z pon biceps na ptk z barkami?. Lub przeniesc go na [...]

[...] 600 -Kreatyna monohydrat -Energy complex -Sterolex dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, zwiekszenie sily i przyrost masy miesniowej. Poprostu nie mam pojecia jak to brac, co na czczo, przed treningiem, po treningu, na sen. Warunki do cwiczen mam. Bardzo prosze o pomoc bo sam to [...]

[...] pytanie odnośnie przerwy między cyklami. Brałem kreatynę mono Hi-Teca przez okres 6 tyg.(1cykl), po czym przestałem gdyż poczułem lekki spadek po okresie 6tyg. (ogólnie spory przyrost masy i siły). Kiedy radzicie odpalić znowu kreatynę? No i jaką najlepiej na 2 cykl? Na przerwę zakupiłem AAKG Megahardcore Treca, co starczyć powinno na okres 4tyg.

Elo! Ostatnio dużo słyszałem o Acetosteronie, że jest to najlepszy suplement ułatwiający szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Czy to prawda? Z góry dziękóweczka za odpowiedzi

Witam. Jest to mój pierwszy temat. Od września idę na siłownie i tu jest moja prośba czy mógłby mi ktoś polecić jakaś dobrą dietę na przyrost masy mięśniowej, na siłowni będę totalnym nowicjuszem lecz chodziłem rok na boks nabrałem trochę mięśni tzn. biceps 34,5cm klatka 98cm i tu jest moje 2 pytanie czy mięśnie będą mi wolniej rosły od osoby [...]

[...] wiem duzo to o tyle na temat EQ nic - wiec gdybyscie mogli przedstawic mi ten srodek blizej bylbym bardzo wdzieczny. Interesuja mnie skutki uboczne, dzialanie, jaki jest przyrost masy (chodzi o to ze mnie interesuje mala masa ale dobrej jakosci) no i jakie dawki jak na pierwszy raz. Mozecie tez podac mi jego cene u was jezeli jest dostepny. [...]

Co da lepszy przyrost masy Olimp super whey gainer 4000 4.5kg, Gainer MCT 5kg, profi whey mass 4kg, czy moze olimp 100% natural whey protein concentrate 2500g ? Jak macie jakies inne propozycje to beda mile widziane oby do 160 zł sie zmieściły a i jeszcze jedno to miał by byc dodatek to 100 tabsów mietka ruskiego wiec mówcie co da lepsze efekty ! [...]

Witam. Jeden z użytkowników SFD doradził mi na przyrost masy kre-alkalyn z AMINOSTARA. Stosuje juz ponad tydzien i nie widać zadnych efektów. A ponoć ma to lepsze działanie od zwykłej kreatyny. Jem 4kpas dziennie tak jak pisze, więc dla czego nic nie idzie w mase? Prosze o pomoc i z góry dziękuje.

[...] ale trudno cokolwiek wybrać na drugi cykl (pierwszy to 100 mety polskiej). Interesujący jest boldenon, primka (mogę mieć z sheringa - choć i tak pewnie ryzyko)? Chodzi mi o przyrost masy miesniowej i o nie duze skutki uboczne - dlatego nie wymienilem np. testosteronu (np. prop). moze sally? Jakis srodek z niska androgennoscia... Czekam na [...]

[...] cos sie da zrobic :] co moge brac by byz wyzszym ?? ZMA ??? BCCA ?? slyszalem oczyms co sie nazywa Boster zy cos takiego pobudza przystadke do wydzielanai hormonu wzrostu ?? co mi najlepiej by pomoglo ?? a mzoe L-Glutamine ?? kotra niby "podwyższa poziom hormonu wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięsniowej."

[...] "Mutant mass 2,5kg." bądz "Activlab mass up 5kg" (dodam że wcześniej stosowałem węglowodany activlaba do uzupełnienia). Moje pytanie jest następujące; Która odżywka będzie lepsza ?? To że mutanta jest mniej nie stanowi problemu :) oczywiście pod warunkiem że jest lepszy ^^. Interesuje mnie szybki i duży przyrost masy mięśniowej. Pozdrawiam.

[...] od paru lat stoi). Tutaj białko 1,7g/kg m.c., tłuszcz 20% energii. Aktywność w tygodniu: bieganie 3x 1h ćwiczenia 5x 1,5h i 2x 0,5h praca chodząca 5x 4,5h Uważacie, że makro będzie dobre na lekki przyrost masy? Nie chcę zbyt szybko ruszać - wolę raczej, żeby efekty pojawiały się powoli. Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-08-18 10:45:27

Siema mam klopoty z bicepsem cos mi cienko idzie jego przyrost masy :P:P hehe... mam 17 lat 171 cm wzrostu 60 kg wagi cwicze 15 miechow i cykl masa. Chce miec troche wiekszego bica bo patrzac na siebie to tego mi tylko brakuje. Dysponuje całym sprzetem siłowym (chyba):P dajcie mi jakies rady cwiczenia ile serii i powtorzen. Moze cos jeszcze o czym [...]

[...] 19 Waga: 73 kg Wzrost: 179 cm Aktywność: bardzo duża bo gram w klubie piłkarskim Treningi: 3 treningi tygodniowo lecz chce zacząć 4 razy w tygodniu. Potrzebuję diety na przyrost masy mięśniowej lecz z prostych dań, które mogę kupić np.: w takiej biedronce :D Zamówiłem Kreatyne + HMB z firmy Olimp więc to też bierzcie pod uwagę. Jeśli mógłby [...]